Die finnische Sauna ist eine Erfindung aus Finnland. Seit Jahrhunderten schätzen die Finnen die Vorteile dieser Einrichtung und nutzen sie in ihren eigenen vier Wänden - eine finnische Sauna pro vier Einwohner. Der Aufenthalt in der Sauna verbessert die Reinigungsprozesse des Körpers, stärkt das Immunsystem und ermöglicht es Ihnen, sich effektiv zu entspannen. Derzeit kann jeder eine finnische Sauna haben - bestellen Sie einfach eine voll ausgestattete Kabine und installieren Sie sie einfach in Ihrem eigenen Haus oder Garten.
Finnische Sauna im Garten
Was sind die Vorteile einer finnischen Sauna?
Die Vorteile einer finnischen Sauna sind sofort erkennbar. Zunächst können Sie sich während der Sitzung effektiv entspannen und entspannen. Es hilft, Schmerzen zu lindern, die durch Muskelverspannungen und Stress entstehen. Nur ein paar Minuten reichen aus, um Verspannungen zu lösen und den Körper zu lockern. Hohe Temperaturen erhöhen die Schweißsekretion und öffnen die Hautporen, wodurch der Körper Restgifte entfernen kann. Die Talgdrüsen werden ebenfalls entsperrt, wodurch die Haut gereinigt und geglättet wird.
Die finnische Sauna erhöht die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper, weshalb sie den Stoffwechsel beschleunigt. Denken Sie jedoch daran, die Flüssigkeiten nach der Sitzung wieder aufzufüllen. Die Benutzung der Sauna stimuliert auch die Aktivität der endokrinen Drüsen und damit das Immunsystem. Dadurch wird die Anfälligkeit für Erkältungen und verschiedene Arten von Infektionen verringert.
Wie benutzt man die finnische Sauna?
Die finnische Sauna erfordert eine Selbstorganisation, die äußerst einfach ist. Es besteht darin, die Wände mit speziellen Klammern am Boden und an der Decke zu befestigen. Saunabehandlungen sollten nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche angewendet werden. Betreten Sie die Trockensauna nicht nach einer schweren Mahlzeit, auf nüchternen Magen oder nach dem Trinken von Alkohol. Am besten nutzen Sie die Sauna am Abend, wenn Sie ein Nickerchen machen können.
Vor dem Eingriff müssen Sie duschen und trocken wischen - dies gilt auch für Ihr Haar. Die Sauna kann nackt benutzt werden und ist die beste Lösung. Ein einzelner Aufenthalt sollte 8-15 Minuten nicht überschreiten. Nehmen Sie nach dieser Zeit eine kalte Dusche und trocknen Sie sich gründlich ab. Die maximale Anzahl von Sitzungen beträgt drei. Nach dem letzten Ausflug müssen Sie Ihre Haut befeuchten und mindestens einen Liter Wasser trinken, da die finnische Sauna den Wasserausstoß beschleunigt.
